Blog

“From Couch to 5k” incepe sambata, 27 februarie.

“From Couch to 5k” incepe sambata, 27 februarie.

Anul trecut, incercand sa ramana fidel scopului asumat de incurajare a miscarii, clubul nostru a initiat un program de antrenament pentru alergatorii incepatori, care vor sa treaca de bariera celor cateva minute de alergat. De-a lungul anului 2015, 15 persoane au reusit sa termine programul de tip “Couch to 5k”  si au alergat 5 kmRead more about “From Couch to 5k” incepe sambata, 27 februarie.[…]

From Couch to 5k – finalul celei de-a doua serii de antrenamente

From Couch to 5k – finalul celei de-a doua serii de antrenamente

“Nu pot alerga mai mult de 500m” “Nu am rezistenta” “Nu ma atrage sa alerg fara un scop” “Nici in liceu nu eram bun(a) la rezistenta” Daca macar una dintre ideile de mai sus ti-a trecut prin minte, s-ar putea ca alergarea sa nu fie pentru tine. Sau s-ar putea doar sa nu fi gasitRead more about From Couch to 5k – finalul celei de-a doua serii de antrenamente[…]

From Couch to 5k – finalul primei serii de antrenamente

From Couch to 5k – finalul primei serii de antrenamente

Luni, 11 mai, am finalizat antrenamentele cu cei inscrisi la prima serie “From Couch to 5K”. Programul de antrenamente s-a adresat alergatorilor incepatori pentru care distanta de 5 km parea de neimaginat inaintea “inrolarii” in grupa, viteza de parcurgere a distantei fiind nesemnificativa. Pe parcursul celor 8 saptamani ce au avut fiecare cate 3 antrenamente,Read more about From Couch to 5k – finalul primei serii de antrenamente[…]

From Couch to 5k

From Couch to 5k

Ce este “From Couch to 5k”?   “From Couch to 5k” (il gasiti pe internet si sub denumirile “The Couch to 5k Program” sau “C25k”) este un program de alergare destinat incepatorilor care si-au propus sa introduca treptat si usor miscarea, in special alergarea, in stilul lor de viata. Programul se desfasoara pe durata aRead more about From Couch to 5k[…]